Как не допустить "эмоционального выгорания"?
Перманентные перегрузки и стрессы на работе со временем приводят к серьезным заболеваниям. Среди них — синдром постоянной усталости, головные боли и даже нарушение пищеварения.
Как заявила в интервью Missus.ru психолог Инна Ройзман, риск заболеть возрастает с повышением степени вовлеченности в стрессовые ситуации: "Важную роль в появлении синдрома играют особенности характера. Болезнь настигает тех, кто "сгорает" на работе и не склонен себя щадить. Пока при лечении синдрома хронической усталости все мероприятия сводятся к повышению иммунитета, витаминотерапии и симптоматической помощи. Надо убедиться, что это не является проявлениями более серьезных эндокринных, сердечно-сосудистых, неврологических заболеваний. Самое главное — это позаботиться о своем психологическом состоянии".
К примеру, американцы чаще задерживаются на работе допоздна, берут меньше дней отпуска и позже выходят на пенсию, по сравнению с работниками других развитых стран по всему миру. На фоне такой изматывающей карьеры неудивителен рост числа случаев профессионального выгорания — физического, когнитивного и эмоционального истощения в результате постоянного стресса на работе. Известно, что в результате такого выгорания повышается риск ожирения, бессонницы и тревожности.
По мнению психологов, лучший способ справиться со стрессом — это совместить работу и хобби в единое целое. Если вы найдете работу, которую вы полюбите, которая станет приносить вам удовольствие вы забудете и думать о стрессах. Иногда люди тратят многие годы, чтобы найти свою работу. Но это в конечном итоге стоит того.
Между тем, даже небольшие ссоры и стрессы, конфликты на работе провоцируют психические расстройства организма спустя десять лет. К такому выводу пришла группа ученых во главе с профессором Сюьзан Чарльз. Заключения исследователей были сделаны на основе данных людей 25-74 лет. Поэтому очень важно вовремя обращать внимание на свое психическое здоровье, а не вспоминать о нем тогда, когда дело дошло уже до точки кипения.